息抜きのすすめ　from Narayana　

朝晩は随分涼しくなりましたね。皆さん、いかがお過ごしですか？
季節の変わり目は体調を崩しやすい時。
風邪ひいてらっしゃる方も多いようなので、
皆さん、どうぞお気をつけ下さい。

先日、お客様からペナン島のお土産に
ミントチョコレートを頂きました（写真）。
いつもありがとうございます☆
マレーシアもいいよね～。何処かへ行きたい病です（笑）。
今年のシルバーウィークは5連休だったので、
旅行に行かれた方も多かったみたいですね。
ミントチョコあっという間に食べてしまいました（笑）。

暑い夏が恋しい今日この頃。
でも、食欲の秋なので油断禁物です。
夏に暑さに負けてヨガさぼったら5キロも太ってしまいました（泣）。
季節の変わり目は微調整が大切ですね。
季節的にはダイエットには向かない時期ですが、
新陳代謝を上げて、冷え取りと運動です。
朝晩は冷えるので、お布団やパジャマを工夫するのも効果的。
お出かけの時には羽織るもの1枚持って出るのもいいですね。
私は毎年、秋から春は腹巻きを愛用してますが、
この時期の、毎日のこまめな微調整が健康維持の秘訣です。
運動も冷え取りも腰痛・肩こり対策にもなりますので、
体が固まる冬に備えて、今からメンテナンスをおススメします☆
この時期の体作り、快適に冬を過ごすには重要ですね。

皆さん、健康で心地よい秋をお過ごしください☆