息抜きのすすめ　from Narayana　

まもなく師走。初冬ですね。
皆さん、いかがお過ごしですか？
年末の働きすぎ、疲れ過ぎにはお気を付け下さい。

週末の3連休の最終日に
朝から佐鳴湖１周とヨガに行ってきました（写真上）。
お天気良くて気持ちよく週末を過ごせました。
葉っぱが落ちて来たりして、外ヨガいいですね。
歩いた後なら体も温まっていて寒さを感じませんでした。
紅葉の中のウォーキングも乙で素敵（笑）！
やっぱり自然が一番癒されますね。
紅葉シーズンの佐鳴湖、おすすめです☆
マミ先生、ありがとうございました。
帰りには、近くのエスケリータでランチ。
ルッコラと生ハムのベーグル美味しかった～（写真下）。
ベーグル好きにはたまらない１品でした。
なんやかんやと健康志向な1日（笑）。
デトックス＆リフレッシュで充実した1日でした。

皆さんも楽しく健康な日々をお過ごし下さい☆