息抜きのすすめ　from Narayana　

暑いのか涼しくなったのか？微妙な季節です。
風邪を引いていらっしゃる方も多いみたいなので、
皆さん、どうぞお気を付け下さい。
写真は去年の寸又侠。でも、紅葉は来月くらいから？
お汁粉食べたい（笑）。食欲の秋です。
皆様も食べ過ぎにはご注意下さい（笑）。

新キャンペーンのお知らせです。

年末１２月２０日までの３ヶ月間、お得なキャンペーンをご用意しました。
ペア割タイ古式６０min ２名様￥８０００⇒￥７０００！

お友達、カップル、ご家族とご一緒にゆったりとした時間をお過ごし下さい。

※ペア割はお一人様３０min￥２０００で延長可能です。

ご希望の方はご予約時にお伝え下さい。
※その他のサービスとは併用不可となります。
あらかじめご了承くださいませ。

１０月１４日（日）１７～１９時上島ヨガシャラさんにて、
タイ古式＆陰ヨガワークショップに参加させて頂きます。
詳細はこちら　http://yogashala-h.blogspot.jp
ご予約ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

最近興味深い健康記事を見ました。
皆様にもご紹介。
腸内には１．５キロものバクテリアが棲んでいるそうです。
それだけでも驚き！宇宙の神秘です。
健康とはバランスの哲学ですね。

以下抜粋

以前から、病気の多くは腸の不健康からくると言われてきましたが、
まさに、以下の研究結果では、糖尿病も腸内バクテリアのバランスが
崩れた結果である可能性が高いことが分りました。
腸内は常にきれいに保ち、善玉菌を増やす努力が必要かと思います。
そのためにも植物繊維、乳酸菌などをたくさん摂り、
善玉菌を増やしましょう。便秘は全身に悪影響を及ぼすと思いますから、
まずは、便秘をなくして、健康的な毎日を過ごすことが大切ですね。
腸内をきれいに保つには、野菜や果物、そして全粒粉、玄米、豆類、イモ類を
食べると非常に効果的ですし、便秘を予防するには、
睡眠と水分を十分に摂ることも必要かと思います。
それと、適度な運動と規則正しい生活ですね！
何しろ、病気を抱えていては、やりたいことも十分にやることができません。
好きな事も好きなだけやれません。日々の健康管理が一番大切だと思います。
そのためにも腸内バクテリアのバランスを正常に保ちましょう！

http://beforeitsnews.com/health/2012/09/gut-bacteria-could-cause-diabetes-2451180.html

長くなってしまいましたが、皆様良い毎日を！
皆様のより良い暮らしをお祈りしつつ・・・。