息抜きのすすめ　from Narayana　

雨だったり、晴れたり、暑かったり、涼しかったり・・・。
皆さん、いかがお過ごしですか？
急な気候変化は体調不良になりやすい時。
風邪ひいていらっしゃる方も多い様なので、
皆さん、どうぞお気を付け下さい。

先日、お客様とお話していて、コストコの話になりました。
私はベーグル買いに行きたいんですよとお話したところ、
行くから共同購入しましょうよという事になりました。
今は円高でお得感は薄れてしまい気味ですが、
それでも安い！どうもありがとうございます☆
ベーグルは私の大好物！冷凍しておけば鮮度も保てます。
最近のランチは常にベーグルサンド（笑）。
昨日はルッコラとハム＆チーズでした（写真）。
もう、サンドイッチが好きすぎて、毎日ランチはサンドイッチ（笑）。
ただ、具は変えるし、パンも変えます。
日本のベーグルは軽めだけど、外国のは重めで好きです。
全粒粉とかライ麦パン、バゲットも好きだし、
クロワッサンも外せません。米粉パンもフォカッチャも好き。
言いだしたらキリがなくなりそう（笑）。
毎日のサンドイッチと豆乳ヨーグルトが私の健康法。
皆さん、それぞれ健康法があるとは思いますが、
ご自身の体に合った健康法が一番ですよね。
食は医なり。医食同源です。
体も個性があるので、ご自身の健康食を模索しましょう。
体調に合わせて微調整出来るとなお良いですね。
サンドイッチ、日本で言ったらおにぎりなのかな？
私のお気に入りおにぎりはネギ味噌。
おにぎりも具を変えると飽きませんよね（笑）。
昆布やおかか、鮭や梅。和食は健康的ですね。
ちりめん山椒とか佃煮とかそれだけでご飯もりもり食べれます。
あ～お腹空いちゃいますね（笑）。

皆さん、健康で楽しい毎日を☆